"Mouvoir les mains comme des nuages" et "Caresser l'encolure du cheval"

A partir de Mouvoir les mains comme des nuages jusqu'à Caresser l'encolure du cheval
Par Chu Ming Xing, élève de Gu Meisheng

Début de la 2e partie

De "Porter le tigre et retourner à la montagne" à "Appuyer/repousser"
Par Chu Ming Xing

Emissions sur France Inter et France Culture

Grand bien vous fasse : "Ces gyms douces qui soignent le corps et l’esprit"
On y parle de Taiji Quan

Grand bien vous fasse : "Les vertus du thé"

Etat d'esprit : "Résister aux maux de notre époque"

Reprise des cours de Taiji Quan

Le jeudi 14 septembre, salle Jean Cheval, à Marches
De 17h30 à 18h30 pour les débutants,
et de 18h45 à 20h15 pour les 2e et 3e année.

Conférence de M. Gu

Liste des mouvements

Première partie : La Terre

- Préparation

- Ouverture du Taiji : Elever les mains

- Saisir la queue de l'oiseau

- Petit Taiji : Parer - Tirer en arrière - Appuyer / repousser 

- Simple fouet

- Soulever les mains

- La grue blanche déploie ses ailes

- Brosser le genou gauche et frapper de la paume droite (ou La libellule frôle la surface de l'eau)

- Les mains jouent du pipa

- Brosser le genou gauche et frapper de la paume droite

- Brosser le genou droit et frapper de la paume gauche

- Brosser le genou gauche et frapper de la paume droite

- Les mains jouent du pipa

- Brosser le genou gauche et frapper de la paume droite

- Montrer le poing

- Sceller et fermer en apparence

- Croiser les mains

Deuxième partie : L'Homme

- Porter le tigre et retourner à la montagne : Pas en avant - Brosser le genou droit

- Petit taiji en diagonale : tirer en arrière - Appuyer / repousser

- Le poing sous le coude

- Reculer et repousser le singe

- Voler en diagonale
- Soulever les mains
- La grue blanche déploie ses ailes
- Brosser le genou gauche et frapper de la paume droite
- L’aiguille au fond de la mer
- Déployer les mains en éventail
- Se retourner et lancer le poing droit en arrière
- Montrer le poing
- Pas en avant et petit taiji (parer - tirer en arrière - appuyer / repousser)
- Simple fouet
- Mouvoir les mains comme des nuages
- Simple fouet
- Caresser l'encolure du cheval (ou la crinière du cheval) 3 x à gauche
- Coup de pied circulaire à droite
- Caresser l'encolure du cheval (ou la crinière du cheval) 2 x à droite
- Coup de pied circulaire à gauche
- Tourner le corps, coup de pied gauche
- Pas en avant - Brosser le genou gauche et frapper de la paume droite
- Pas en avant - Brosser le genou droit et frapper de la paume gauche
- Avancer d’un pas et frapper du poing droit vers le bas
- Tourner le corps, lancer le poing en arrière
- Montrer le poing - pas en avant
- Donner un coup de pied droit
- Frapper le tigre à gauche
- Frapper le tigre à droite
- Tourner à gauche et donner un coup de pied droit
- Les deux pics traversent les oreilles
- Tourner à droite et donner un coup de pied gauche
- Se retourner (360°) et donner un coup de pied droit
- Montrer le poing
- Sceller et fermer en apparence
- Croiser les mains

Ecrit mnémotechnique sur le Taiji Quan

Par maître Yue Tan, pour sa fille Yue Rong

"Le yao est bien érigé,
Les paumes des mains plates,
Les deux mains se déployent et s'enroulent comme les nuages.
Le poignet est lourd,
Le coude relâché,
Le regard, à droite, à gauche, éveille la vitalité.
Dans le demi pas,
Le pied est levé et posé lentement.
Quand on ramène ou sort une jambe, le déplacement se fait en ligne droite.
La tête est droite et majestueuse,
Le coccyx bien vertical,
Ni trop en avant ni trop en arrière.
Une fois la jambe étendue vers l'avant,
Elle ne se lève pas n'importe comment,
On évite dans les déplacements les montagnes russes, l'irrégularité de la force intérieure.
Dans tout déplacement de pas en forme d'arc,
Le genou ne dépasse pas la pointe du pied,
Les mains sont haut placées, environ à la hauteur des sourcils.
Le corps entier est détendu, libre,
Ni courbé vers l'avant, ni courbé vers l'arrière,
Quand on lâche (l'énergie), taille et jambes gardent de la prestance.
L'exercice du Taiji Quan
Est semblable à la calligraphie,
Au début, les traits horizontaux doivent être droits, les traits verticaux bien dressés.
Lorsqu'on s'est exercé dix mille fois,
Les talents divins opèrent,
Quand on s'exerce avec diligence et sans discontinuer, l'œuvre s'accomplit spontanément."

Les 8 trésors

Les 8 trésors

Les 8 trésors - bis

Les bienfaits des 8 trésors

Le Tao Te king

Une très belle édition du Tao-Te-King ou « La Voie et sa Vertu » de Lao Tzeu
La Voie et sa vertu - Lao-tzeu

Flyer des ateliers